問(wèn)早上喝水減肥法
病情描述：
早上喝水減肥法
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病情分析：
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斷糖減肥法的危害有哪些斷糖減肥法的危害主要包括低血糖、惡心、嘔吐、困倦、嗜睡，嚴(yán)重的可能會(huì)出現(xiàn)脫水、頭暈，甚至酸中毒。斷糖減肥法在飲食結(jié)構(gòu)上類(lèi)似于生酮飲食，如果是特別嚴(yán)格的斷糖減肥法，即嚴(yán)格的不吃任何碳水化合物，甚至脂肪類(lèi)的攝入也很少，只吃纖維素類(lèi)和蛋白類(lèi)的食物，營(yíng)養(yǎng)成分不均衡，導(dǎo)致身體所需要的能量物質(zhì)也會(huì)不均衡，因?yàn)樯眢w內(nèi)能直接運(yùn)用的能量物質(zhì)只有葡萄糖，此時(shí)只有吃纖維素類(lèi)和蛋白類(lèi)的食物才可以達(dá)到均衡。人體所需要的能量不是由糖原分解而產(chǎn)生，就是由糖異生轉(zhuǎn)化來(lái)的，糖原分解相對(duì)比較安全，肝臟和肌肉都有儲(chǔ)存，但當(dāng)這些分解完后糖異生的過(guò)程就會(huì)產(chǎn)生酮體，即三羧酸循環(huán)會(huì)產(chǎn)生酮體，而酮體隨著糖異生的持續(xù)，酮體會(huì)越來(lái)越多，就會(huì)發(fā)生不良的癥狀，如惡心、嘔吐、頭暈、困倦、嗜睡，甚至脫水或酸中毒。除此之外，因?yàn)閿嗵菧p肥法攝入的碳水基本沒(méi)有或特別的少，所以在糖原分解完后在糖異生的過(guò)程中，可能會(huì)因?yàn)樘钱惿乃俣缺容^慢，而導(dǎo)致低血糖的發(fā)生，所以糖尿病患者不太適合進(jìn)行斷糖減肥法。
01:56
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2022-06-30 13320次
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早上空腹喝水能減肥嗎早晨空腹喝水是有一定的減肥效果的，因?yàn)樵谇耙惶焱砩象w內(nèi)的垃圾以及腸道內(nèi)的宿便，在體內(nèi)堆積會(huì)產(chǎn)生較多的脂肪，早晨喝一杯清水能夠調(diào)整胃腸道，改善胃腸道的動(dòng)力，并且能夠改善體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)以及循環(huán)系統(tǒng)，讓腸道保持通暢，促進(jìn)排便。因此早晨空腹喝水，對(duì)于減肥是有一定效果的，長(zhǎng)期堅(jiān)持有一定的好處。所以早晨喝一杯清水對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)還是很可取的，但是往往采用這一種方法效果有可能是有限的，還是要注意優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)，減少攝入量，增加運(yùn)動(dòng)量，把生活狀態(tài)調(diào)整到更好。
01:21
焦志宏
副主任醫(yī)師北京市豐臺(tái)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2021-12-09 4642次
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西紅柿減肥法西紅柿減肥法是目前市面上一種比較流行的減肥法，它是指在一周內(nèi)以西紅柿為主要食物，盡量不吃或者是少吃其他食物的減肥辦法，其實(shí)就是指單一食物的攝入法，因?yàn)槲骷t柿它的熱量很低，人體吃了它以后，攝入的卡路里非常的低，而且西紅柿含有豐富的纖維，對(duì)人體容易造成飽腹感，從而不想進(jìn)食。但是我們要看的是，這種單一減肥法對(duì)人體的身體其實(shí)有著比較大的傷害。人是雜食性的動(dòng)物，通過(guò)攝入各種各樣的食物，達(dá)到人體營(yíng)養(yǎng)的平衡。如果單一只攝入一樣食物，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，對(duì)人體的內(nèi)分泌和其他系統(tǒng)造成比較嚴(yán)重的傷害。而且西紅柿減肥法，這種辦法很容易造成后期的反彈，在后面如果繼續(xù)暴飲暴食，體重很快反彈，并沒(méi)有什么效果。所以應(yīng)該看到的是西紅柿減肥法并不是一個(gè)特別好的減肥辦法，需要減肥還是要通過(guò)正常健康的辦法進(jìn)行，不能操之過(guò)急。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:37”
邰曉娜
主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院
2019-01-09 47074次
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吸氣減肥法深層呼吸瘦身法，深層呼吸指的是透過(guò)用力呼吸及深呼吸，通過(guò)收縮緊緊貼著內(nèi)臟深層的腹橫肌，來(lái)?yè)敉诵《亲?，一次兩分鐘，一天做三到五次，可以用?lái)雕塑身材、瘦身及對(duì)抗腰痛等。深層呼吸瘦身法，呼吸時(shí)力道很重要，不過(guò)呼吸時(shí)的姿勢(shì)也同樣很重要，快速收縮腹橫肌的深呼吸法。1.首先第一點(diǎn)是提臀，屁股要用力縮緊，屁股要如何縮緊，可以將腳尖墊起來(lái)，去感受屁股用力縮緊的感覺(jué)。2.支撐身體力量的方法：兩腳一腳在前一腳在后，需稍微交叉站立，這樣比較容易夾緊屁股。因此呼吸減肥也是一種有益的瘦身方法。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:39”
王春梅
副主任醫(yī)師德州市人民醫(yī)院
2018-11-29 4497次
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肚臍眼減肥法病情分析：目前市面上有一些肚臍貼，可以增加胃腸道的排空，從而減少食物的攝入，達(dá)到間接減肥的目的，這只是一種輔助減肥的手段。意見(jiàn)建議：減肥首先建議要改變飲食，生活習(xí)慣吃東西，細(xì)嚼慢咽，不要暴飲暴食，可以選擇小一些的餐具，盡量減少點(diǎn)外賣(mài)，也要減少外出吃飯的機(jī)會(huì)，飲食一定要清淡。
韓昕健
副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2020-03-14 2804次
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跳繩減肥法可行么跳繩和跑步都是不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)，都能幫助順利減肥，至于如何選擇，主要是看時(shí)間安排以及場(chǎng)地等的限制等等跳繩30—40分能消耗300千卡熱量，而一碗白米飯的熱量，大約為250千卡。每減一公斤脂肪，大約需要燃燒7700千卡熱量。
田婷
主治醫(yī)師貴陽(yáng)市婦幼保健院
2018-11-25 2101次
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喝水減肥法有沒(méi)有用喝水減肥法一般情況下沒(méi)有用，患者可適當(dāng)增加體育鍛煉幫助減肥。減肥的目的是減少體內(nèi)脂肪，喝水不能達(dá)到這種效果，因?yàn)槿梭w脂肪的形成主要與三大營(yíng)養(yǎng)素的吸收有關(guān)，包括蛋白質(zhì)、脂肪以及碳水化合物，水不包括在內(nèi)，因此不能夠減肥。減肥的根本應(yīng)該控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，首先減肥期間要注意減少攝入食物的量，可做到少量多餐
方霖
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
2022-05-13 1739次
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西紅柿減肥法西紅柿減肥法是目前市面上一種比較流行的減肥法，它是指在一周內(nèi)以西紅柿為主要食物，盡量不吃或者是少吃其他食物的減肥辦法，其實(shí)就是指單一食物的攝入法，因?yàn)槲骷t柿它的熱量很低，人體吃了它以后，攝入的卡路里非常的低，而且西紅柿含有豐富的纖維，對(duì)人體容易造成飽腹感，從而不想進(jìn)食。但是我們要看的是，這種單一減肥
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2022-01-24 1709次
