問腹部減肥多久見效
病情描述：
我因為長期久坐，導致腹部的贅肉很多，不能穿露臍裝，打算進行腹部減肥，想問腹部減肥多久見效？
答醫(yī)生回答
病情分析：
意見建議：
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腹部減肥方法腹部減肥是全身減肥的一部分：首先，我們要多鍛煉，消耗體內的熱量，消耗體內的脂肪；第二，要控制飲食，特別是含糖的和高脂肪的飲食；第三，要是針對腹部，我們可以做一些腹部的瑜伽，體操，這樣的話，對專門減腹部的脂肪，有一定的作用。第四，還有可以在腹部涂抹一些中藥，還有一些針對腹部脂肪多的這些束帶，可能都有一定的作用。但總的來說，除了我們全身減肥以外，一定要做塑形的鍛煉，要找專業(yè)的健美塑形師，來進行指導。
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李蘊銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2018-09-13 766335次
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腹部減肥最快的方法腹部減肥的方法有很多，見效速度因人而異，一般我們可以選取適合自己的減肥方式，可以通過運動和飲食控制，去除身上多余的脂肪以及囤積在內臟的脂肪。如果肥胖嚴重還可以結合減肥藥物。肥胖人群體內脂肪含量過多，不僅會導致氣急、關節(jié)痛等癥狀，還會誘發(fā)導致高血壓、心臟病等疾病，對于愛美人士，也是一道障礙。如果需要采用減肥藥物，一定要選取安全有效的，可以使用國內外公認的安全有效的減肥藥，能夠抑制攝入脂肪的分解，使未消化的甘油三酯直接排泄出去，從而達到控制體重的效果，例如現在市面上常見的艾麗奧利司他等。具體的藥品使用請結合自身情況在專業(yè)醫(yī)生或藥師的指導下使用。
01:50
張人玲
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2020-07-23 133338次
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腹部肥胖如何減肥腹部肥胖又叫做中心性肥胖，這一類型的肥胖的治療和普通的單純性肥胖的，治療是一樣的。首先要進行生活方式干預，生活方式干預，包括飲食調整，還有運動，減肥。飲食調整主要是建議患者，要多吃一些含纖維比較多的食物，比如說，水果和蔬菜。另外就是要少吃含脂肪比較多的食物種類，比如說油炸性的食物。另外就是，像肥肉也要少吃。再就是通過運動減肥，因為運動可以消耗脂肪使得脂肪產能，從而達到減肥的目的。如果說生活方式干預不好的話，才會考慮啟動藥物減肥。語音時長 01:22”
王梅麗
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-11-21 5125次
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腹部肥胖怎么減肥我們提倡有氧運動并腹部肌力訓練，對腹部肥胖患者有很好的減肥效果。腹型肥胖易造成人體三高，高血壓、高血脂、高血糖，三高反過來又促進肥胖，快節(jié)奏的生活導致現在人們飲食結構由素食偏向肉食，運動及體力勞動機會減少，是人們肥胖的主要原因。由此可見，在合理膳食的基礎上，選擇適當的運動方式，有針對性的對腹型肥胖患者進行治療，尤為必要。人體能量消耗，主要分為活動時消耗和靜息狀態(tài)下的能量消耗，其中通過步行、慢跑、登山、騎車、游泳及健身體操等有氧運動進行減肥的效果和相關治療以得到大家的認可。有氧運動多與中小強度進行持續(xù)性訓練，強度時間一般均高于30分鐘，且多為大肌群參與的訓練，以達到消耗基礎體能而消脂肪的目的。肌力訓練多為身體局部肌群克服阻力，以達到增加肌肉和增加肌力的過程，是增長肌肉力量、肌肉體積和肌肉耐力的重要途徑。腹部肌力訓練過程是在有氧運動消耗的基礎能量基礎上，再對腹部局部區(qū)域進行刺激和消耗，故能更有利于刺激局部的脂肪代謝和轉化。吸除腹部脂肪引起減肥，有引起脂肪栓塞的風險，饑餓療法首先消耗人體儲存的糖原，而后是蛋白質，最后才是脂肪，也不利于身體健康，所以我們提倡是有氧運動并腹部肌力訓練。語音時長 2:06”
冼華瑋
主治醫(yī)師洛陽市中心醫(yī)院
2019-02-18 10512次
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腹部減肥多久見效腹部減肥一般來說只要堅持一個月左右就會有效果，腹部減肥主要是將腹部的贅肉減去，使腹部平坦，還原肢體原本的線條。腹部減肥的方法有針灸減腹、物理減腹、食療減腹、運動減腹。腹部減肥的注意事項包括日常應多走路，忌暴飲暴食，不宜食用糖類、淀粉類、動物脂肪類食物。
李海東
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2022-03-25 3408次
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催吐減肥多久見效?病情分析：短時間內就會見到減肥的效果，但催吐減肥對身體傷害較大。催吐的過程中會損傷胃黏膜，胃酸反流也會腐蝕食管。意見建議：提倡健康減肥，不建議催吐，也不建議節(jié)食。建議合理的飲食搭配適當的體育運動。這樣不僅能夠減輕體重，也可以減脂，既能達到減肥的目的，也能維持減肥的效果。
魏亞杰
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2020-04-15 3001次
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烏梅湯減肥喝多久見效如果在喝烏梅湯時，控制了飲食并加強了運動，一般在喝烏梅湯的1~2個月可見到減肥的效果，如果在喝烏梅湯時沒有控制飲食，并不會減肥。烏梅湯是日常生活中的一種常見飲品，是由烏梅、冰糖、純凈水等制作而成，適量喝烏梅湯，能夠對身體補充營養(yǎng)，還可以增加飽腹感，減少其他主食的攝入。如果在喝烏梅湯期間控制了總食物的
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2024-08-26 0次
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瑜伽能減肥嗎多久見效瑜伽一般能減肥，一般是3個月到6個月見效，具體的情況因人而異。瑜伽是一種有氧運動，可以鍛煉肌肉的韌性，還可以增加肌肉的爆發(fā)力，瑜伽過程中會加快身體代謝的速度，會消耗體內的能量，可以起到輔助減肥的作用。如果患者的體重已經超出了正常水平，可以選擇瑜伽進行減肥，在練習瑜伽的過程中還需要嚴格控制飲食，能夠使
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2023-03-28 0次
