問(wèn)運(yùn)動(dòng)可以治療失眠嗎

為你推薦

• 痛風(fēng)可以運(yùn)動(dòng)嗎

  在急性期，你肯定是盡量的要制動(dòng)，因?yàn)槟慊顒?dòng)之后可能會(huì)加重患者的一個(gè)局部的炎癥。但是在緩解期的時(shí)候是可以運(yùn)動(dòng)的，而且就是我們運(yùn)動(dòng)一定要就是科學(xué)的來(lái)運(yùn)動(dòng)。不能說(shuō)就是我想就是減體重，突然的增加運(yùn)動(dòng)的量，然后劇烈的運(yùn)動(dòng)，這些肯定是不可取的。那么循序漸進(jìn)的一個(gè)運(yùn)動(dòng)，那么對(duì)于我們體重的控制有好處，那么同時(shí)對(duì)于我們的痛風(fēng)也是有很好的幫助的。

  

  01:00
  楊惠琴 主任醫(yī)師武漢市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-16 18075次

• 人流后可以運(yùn)動(dòng)嗎

  因?yàn)槿肆魇菍?duì)子宮內(nèi)膜有損傷的手術(shù)，所以建議人流術(shù)后休息，可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，否則可能會(huì)造成出血時(shí)間延長(zhǎng)、出血量增加。人流術(shù)后適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)有利于幫助手術(shù)后血液流出，減少出血時(shí)間，但是如果過(guò)度的運(yùn)動(dòng)就不好了。因?yàn)樽鐾耆肆魇中g(shù)以后機(jī)體的抵抗力相對(duì)比較低，如果運(yùn)動(dòng)后大量出汗可能會(huì)造成感冒，導(dǎo)致機(jī)體抵抗力進(jìn)一步下降，進(jìn)而導(dǎo)致感染。所以人流術(shù)后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是必要的，但是一定不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。

  

  01:17
  王立英 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-15 6959次

• 運(yùn)動(dòng)能治療失眠嗎
  運(yùn)動(dòng)是可以適當(dāng)?shù)闹委熓叩默F(xiàn)象的，但是在運(yùn)動(dòng)治療失眠之前，應(yīng)該去醫(yī)院做一下全面的檢查，排除一些器質(zhì)性的病變引發(fā)的失眠，因?yàn)楦哐獕?，腦血管的病變，心律失?；蛘咝墓δ艿漠惓?，都有可能會(huì)導(dǎo)致失眠的發(fā)生，不可以盲目的運(yùn)動(dòng)，有可能會(huì)加重原發(fā)性的疾病。如果身體比較健康，沒(méi)有明顯的器質(zhì)性的病變，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)療法來(lái)治療失眠，首先晚上睡覺(jué)之前2個(gè)小時(shí)過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)是絕對(duì)不可以做的，建議多休息一下。但是在早晨或者白天的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，對(duì)于改善失眠，幫幫助是比較大的，而且白天做了運(yùn)動(dòng)之后，晚上相對(duì)會(huì)比較疲勞，這個(gè)時(shí)候也會(huì)更加容易入睡一些。而且睡覺(jué)之前半個(gè)小時(shí)可以喝一杯熱熱的純牛奶，對(duì)于改善失眠效果也是比較好的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  王陽(yáng)陽(yáng) 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-25 3697次

• 洋蔥可以治療失眠嗎
  洋蔥對(duì)于治療失眠是沒(méi)有效果的，但是洋蔥對(duì)于身體來(lái)說(shuō)是比較好的食物，具有其它的功效。首先洋蔥可以促進(jìn)消化，可以刺激消化腺分泌大量的消化液，起到健胃和促進(jìn)消化的功效，最主要的是洋蔥具有殺菌和消炎的功效，可以殺滅葡萄球菌，鏈球菌，痢疾桿菌以及白喉?xiàng)U菌，使身體保持健康。尤其身體的胃腸道或者咽喉部發(fā)生了細(xì)菌感染的情況，使用洋蔥具有輔助治療的功效。而且洋蔥可以祛痰，利尿，洋蔥可以預(yù)防感冒，還可以抑制細(xì)菌以及殺滅細(xì)菌，可以輔助治療腎炎等疾病引發(fā)的水腫。而且洋蔥可以提神健體，尤其可以預(yù)防腦血栓以及冠心病的發(fā)生。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  王陽(yáng)陽(yáng) 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-23 3627次

• 運(yùn)動(dòng)能治療失眠嗎
  病情分析：運(yùn)動(dòng)對(duì)失眠患者有一定的治療作用，只是輔助調(diào)理，具體要根據(jù)自身病情，選擇合理的治療方法。意見(jiàn)建議：患者每天堅(jiān)持做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳，跑步等，可以促進(jìn)身體多巴胺的分泌，緩解失眠的癥狀。平時(shí)按時(shí)休息，睡前可以洗一個(gè)熱水澡或者泡腳，還可以配合針灸，拔罐等方法進(jìn)行調(diào)理。如果癥狀沒(méi)有緩解，要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，爭(zhēng)取早日康復(fù)。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2019-11-01 1403次

• 舞蹈可以治療失眠嗎？
  舞蹈會(huì)使人精神興奮的，一般不用于治療失眠，它可以讓人睡覺(jué)，可能是因?yàn)樘璞容^累。針對(duì)失眠可以晚上聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，聽(tīng)聽(tīng)廣播，看看電影，在睡前不要喝濃茶或者咖啡，晚上睡前可以用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，舒緩心情，從而促進(jìn)睡眠。
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-12-23 1802次

• 運(yùn)動(dòng)可以治療失眠和焦慮嗎
  運(yùn)動(dòng)通常不可以治療失眠和焦慮，但是可以在一定程度上緩解患者的癥狀。運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，使大腦的興奮受到抑制或者轉(zhuǎn)移，從而改善失眠和焦慮的情況，但是不建議睡前進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。通?？梢愿鶕?jù)個(gè)人的興趣和年齡選擇體育活動(dòng)，年輕的失眠患者建議有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目為主，如慢跑、游泳、健身操等；年齡較大的失眠患者建議選用
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-04-18 535次

• 運(yùn)動(dòng)可以治療失眠和焦慮嗎
  運(yùn)動(dòng)在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域一直被視為促進(jìn)身心健康的重要手段。對(duì)于失眠和焦慮這兩種常見(jiàn)的心理問(wèn)題，運(yùn)動(dòng)同樣展現(xiàn)出了其獨(dú)特的治療價(jià)值。1、運(yùn)動(dòng)能夠顯著改善失眠癥狀。通過(guò)提高身體疲勞度，運(yùn)動(dòng)有助于個(gè)體更快地進(jìn)入深度睡眠，從而增加睡眠時(shí)長(zhǎng)和提高睡眠質(zhì)量。此外，
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-11-29 0次