問怎樣預(yù)防關(guān)節(jié)炎
病情描述：
怎樣預(yù)防關(guān)節(jié)炎
答醫(yī)生回答
病情分析：
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如何預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎主要分以下幾個方面：第一，有生活比較好的生活環(huán)境，跟良好的生活習(xí)慣，比如不要生活在濕冷的環(huán)境。因為濕冷的環(huán)境，容易讓人得了骨關(guān)節(jié)炎。第二，怎么樣做良好的生活習(xí)慣呢？第一點，不能經(jīng)常去爬樓梯，或者去爬山，對于中老年人來講，可能他本身他不會得骨關(guān)節(jié)炎，因為他經(jīng)常喜歡爬樓梯，家住六樓，七樓的都是爬樓梯上去，一天上下十幾次，或者經(jīng)常去爬山的，他就容易就讓那個關(guān)節(jié)退變了，得骨關(guān)節(jié)炎了。第二點，還要注意飲食，要多吃一點含維生A、含維生素C的食物，比如菠菜、蘿卜、橙子，這些都是可以的，另外含鈣的一些食物，比如牛奶也可以多喝點，也是可以預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎。第三點，要保持適當(dāng)?shù)倪\動，不要參加對抗性很激烈的體育運動，比如適當(dāng)?shù)倪\動，比如游泳、慢走，或者騎腳踏車，可以鍛煉關(guān)節(jié)的周圍的肌肉跟韌帶，來起保護關(guān)節(jié)的作用，可以預(yù)防我們骨關(guān)節(jié)炎，比如對抗性很強的籃球、足球、羽毛球這些，經(jīng)常出現(xiàn)跳躍或者蹲膝旋轉(zhuǎn)的動作。這些都可以磨損的關(guān)節(jié)軟骨，或者半月板，這些都是容易讓經(jīng)常體育活動的人，得骨關(guān)節(jié)炎。第四點，如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)的不舒服，要及時的去咨詢一下專業(yè)的醫(yī)生，來及時的處理掉關(guān)節(jié)的疾病，可以起預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的作用。
02:31
張榮凱
副主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院
2018-07-09 5218次
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骨性關(guān)節(jié)炎怎樣鍛煉骨性關(guān)節(jié)炎的鍛煉辦法，主要就是加強膝關(guān)節(jié)周圍或者，髖關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量。比如說如果你是膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，那就要進行股四頭肌的訓(xùn)練、股四頭肌的訓(xùn)練。主要就是勾腳進行股四頭肌的收縮訓(xùn)練，還有就是支位抬高，進行股四頭肌的一個等長收縮訓(xùn)練，靠墻靜蹲都可以增加骨頭肌的力量。如果你要是髖關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，我們可以通過髖關(guān)節(jié)的前伸后伸跟側(cè)抬腿，增加髖關(guān)節(jié)周圍的肌肉的力量，來減緩膝關(guān)節(jié)或者是髖關(guān)節(jié)這種肌肉，減緩髖關(guān)節(jié)或者膝關(guān)節(jié)周圍的骨性關(guān)節(jié)炎的癥狀的發(fā)生。
01:00
張昊華
副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
2020-06-23 8486次
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怎樣預(yù)防關(guān)節(jié)炎關(guān)節(jié)炎主要是關(guān)節(jié)部位過度的磨損和損傷導(dǎo)致的。所以說，想要預(yù)防關(guān)節(jié)炎：一是避免關(guān)節(jié)部位的外傷，特別是避免關(guān)節(jié)部位的軟骨和骨質(zhì)的損傷，以免導(dǎo)致關(guān)節(jié)部位過早的出現(xiàn)退變，引起骨性關(guān)節(jié)炎和損傷嚴重了以后引起創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。再就是在日常工作、生活中一定要避免關(guān)節(jié)部位過度的受力活動。特別是對于經(jīng)常性的關(guān)節(jié)部位過度受力的活動一定要適當(dāng)?shù)谋苊?。以免?dǎo)致關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨出現(xiàn)過度的摩擦，引起軟骨變性、斷裂、剝脫，而這種情況就會引發(fā)關(guān)節(jié)炎癥狀的出現(xiàn)。語音時長 01:12”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-08-09 1946次
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怎樣預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎想要預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎，在日常工作生活中一定要避免膝關(guān)節(jié)部位的外傷。以免外傷以后導(dǎo)致了膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨，半月板，以及周圍的骨質(zhì)損傷以后，就容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎和膝關(guān)節(jié)部位過早的退變，引起骨性關(guān)節(jié)炎，從而影響膝關(guān)節(jié)部位正常的屈伸和負重的活動。并且，平時一定要避免膝關(guān)節(jié)部位長時間過度得受力活動，因為這種情況很會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨，半月板出現(xiàn)過度的擠壓摩擦從而引發(fā)退變。而這種情況后期就會過早的出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)退變骨性關(guān)節(jié)炎的情況。而對于中老年人很容易引發(fā)膝關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)退行性骨關(guān)節(jié)炎，所以中老年人平時一定要多注意保暖，避免受涼，并且要高蛋白飲食，多吃一點含鈣高的食物，來防止膝關(guān)節(jié)部位過早的退變，引發(fā)骨性關(guān)節(jié)炎的情況。語音時長 01:29”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-12-18 1457次
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怎樣預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎病情分析：要預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎，首先要避免膝關(guān)節(jié)著涼，冬天注意添加衣物或者佩戴護膝，同時也可以給予局部熱敷或者利用艾灸等方法來調(diào)理保養(yǎng)。另外也避免下肢長時間站立走路，更加要避免做一些爬樓梯、爬山或者下肢劇烈運動。意見建議：如果是膝關(guān)節(jié)炎發(fā)作建議到醫(yī)院正規(guī)治療，可以口服非甾體類抗炎藥來消炎止痛處理。另外也可以適當(dāng)口服消腫止痛、祛風(fēng)除濕的中藥或者中成藥來治療。
羅兆雄
副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）
2020-08-26 902次
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怎樣預(yù)防風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎病情分析：風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是繼發(fā)于A組鏈球菌感染的自身免疫性疾病，寒冷和潮濕是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎發(fā)作的重要誘因。預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎應(yīng)做好防寒防潮，積極預(yù)防上呼吸道感染，飲食上攝入充足營養(yǎng)，適當(dāng)進行體育鍛煉，增強體質(zhì)，提高機體抵抗力。意見建議：患者在風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎發(fā)作期應(yīng)臥床休息，病情緩解后逐漸恢復(fù)運動，生活中注意避免勞累，適當(dāng)鍛煉，保證充足睡眠。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2022-08-31 1301次
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膝關(guān)節(jié)炎怎樣預(yù)防要預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎的話，在平時要注意保持合理的活動方式，例如要避免長途奔走、爬山，上下樓梯等活動。同時肥胖的患者應(yīng)該要注意保持合理的體重；避免穿高跟鞋，可以穿柔軟有彈性的運動鞋。建議膝關(guān)節(jié)炎的患者在平時要注意休息，可以進行下肢肌肉的功能鍛煉。通
陳堅
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-09-12 0次
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怎樣預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎膝關(guān)節(jié)炎的患者，可以通過合理活動方式、減重、防護關(guān)節(jié)等方法預(yù)防。1、合理的活動方式：建立合理的日?；顒臃绞剑绫Ｗo受累的膝關(guān)節(jié)，避免劇烈的運動等。2、減重：肥胖者應(yīng)減輕體質(zhì)量，超重會增加關(guān)節(jié)負擔(dān)，應(yīng)保持標準體質(zhì)量。3、防護關(guān)節(jié)：要注意保護關(guān)節(jié)，可戴保護關(guān)節(jié)的彈性套，如護膝等?；颊咴谌粘Ｖ?，飲食上還可
陳堅
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-11-26 0次
