問(wèn)如何避免腰椎間盤(pán)突出復(fù)發(fā)

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• 如何避免腰椎間盤(pán)突出

  第一，避免久坐。因?yàn)槲覀冊(cè)谥嗅t(yī)來(lái)講是久坐傷腎；但是從我們西醫(yī)的角度，久坐之后受力不均衡，肌肉痙攣之后，會(huì)引起整體脊柱的不穩(wěn)。那么這時(shí)候脊柱受力過(guò)大的時(shí)候，會(huì)引起纖維環(huán)特別軟的地方，或者受力特別大的地方出現(xiàn)一些問(wèn)題。第二，避免一些特別劇烈，或者自己還沒(méi)有擅長(zhǎng)或掌握的跑、跳等等競(jìng)技這一類的動(dòng)作。纖維環(huán)或者椎間盤(pán)特別的薄弱，它本身在體內(nèi)是起保護(hù)作用的，在劇烈的或者突然的變換體位，這個(gè)情況的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)受力不均衡，就會(huì)出現(xiàn)纖維環(huán)的破裂等等，出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出這種情況。第三，避免局部受寒。寒涼也是整個(gè)纖維環(huán)害怕的一種方面，本身因?yàn)槔w維環(huán)的血供不太足，這時(shí)候受寒之后，如果有一些炎癥，它修復(fù)的時(shí)間相對(duì)過(guò)長(zhǎng)。

  

  02:28
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2019-12-24 6025次

• 腰椎間盤(pán)突出如何預(yù)防

  腰椎間盤(pán)突出癥，我們重在預(yù)防，要去預(yù)防腰椎間盤(pán)突出癥的發(fā)生：第一，我們?cè)谌粘Ｉ钪幸B(yǎng)成保護(hù)腰椎的好習(xí)慣，讓腰椎不要太受寒。第二，不能太勞累。第三，讓它不要長(zhǎng)時(shí)間的工作，也會(huì)有效地保護(hù)椎間盤(pán)的這個(gè)生理活性，然后讓它不容易出現(xiàn)腰椎間突出癥。髓核組織自己出來(lái)之后，壓迫到自身的神經(jīng)，出現(xiàn)了這個(gè)情況就是自己內(nèi)部相互打架的一種情況。那么我們的主要預(yù)防就在自己的生活習(xí)慣，另外要加強(qiáng)腰背部功能的鍛煉，我是建議大家經(jīng)常要有步驟，有計(jì)劃的去加強(qiáng)這一塊的功能康復(fù)，去預(yù)防這腰椎間盤(pán)突出癥的產(chǎn)生。

  

  01:22
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2018-10-29 10839次

• 如何避免腰椎間盤(pán)突出復(fù)發(fā)
  患者出現(xiàn)了腰椎間盤(pán)突出，治療好了，一般要及時(shí)的進(jìn)行相關(guān)的預(yù)防，比如患者可以避免一些重體力勞動(dòng)，避免負(fù)重，尤其是患者是長(zhǎng)途貨車(chē)司機(jī)，一般建議患者改變工種。患者在行走的時(shí)候，一般建議配戴腰圍，這樣可以減輕對(duì)腰椎的壓力，可以緩解出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出復(fù)發(fā)的情況。同時(shí)患者要注意加強(qiáng)腰背肌，以及腹肌的功能鍛煉，這樣有利于增強(qiáng)肌肉對(duì)腰椎的支持，可以避免出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出的情況。局部還可以進(jìn)行理療，比如推拿，按摩，熱敷也可以預(yù)防出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出復(fù)發(fā)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-12-14 1991次

• 如何避免腰椎間盤(pán)突出
  要想避免腰椎間盤(pán)突出，需要做到以下幾點(diǎn)：一，平時(shí)一定要保持良好的生活習(xí)慣，包括規(guī)律運(yùn)動(dòng)，端正坐姿，站姿等。二，腰椎間盤(pán)突出癥是在退行性變基礎(chǔ)上的積累損傷而導(dǎo)致，積累損傷又會(huì)加重病人腰椎間盤(pán)突出的退變，因此預(yù)防的重點(diǎn)在于減少積累損傷，比如鍛煉的時(shí)候壓腿彎腰的幅度不要過(guò)大，平時(shí)一定要避免久坐久站，避免過(guò)度的彎腰拿重東西或者抬重物，盡量減少對(duì)局部的刺激。三，需要避免腰部受到外傷，就可以有效的預(yù)防和避免腰椎間盤(pán)突出。一旦發(fā)生腰椎間盤(pán)突出，往往就會(huì)引發(fā)病人出現(xiàn)腰腿疼痛癥狀，表現(xiàn)為腰痛，下肢放射性疼痛，麻木，無(wú)力。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-10-04 1469次

• 如何避免腰椎間盤(pán)突出
  首先一定要積極的注意休息，多睡硬板床休息，加強(qiáng)保暖，避免受涼，避免久坐避免彎腰，更不能彎腰負(fù)重，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部的肌肉功能鍛煉，比如三點(diǎn)支撐法，五點(diǎn)支撐法，還有燕子飛等等，可以適當(dāng)?shù)睦瓎胃苓M(jìn)行功能鍛煉，腰圍固定，臥床休息的時(shí)候拿下來(lái)。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-03 1302次

• 怎樣避免腰椎間盤(pán)突出
  病情分析：要避免腰椎間盤(pán)突出，可以在平時(shí)佩戴腰圍來(lái)保護(hù)腰部，同時(shí)需要在工作和生活中避免長(zhǎng)時(shí)間站立和坐立，減少?gòu)澭芍伢w力活。意見(jiàn)建議：腰椎間盤(pán)突出的患者建議應(yīng)及時(shí)完善腰椎CT或磁共振檢查明確腰椎間盤(pán)突出和神經(jīng)根受壓的程度，然后再根據(jù)檢查結(jié)果決定是進(jìn)行保守治療還是手術(shù)治療。如果進(jìn)行保守治療，可以通過(guò)物理治療，藥物治療以及中藥治療等方法來(lái)進(jìn)行治療。
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2021-05-05 602次

• 如何避免腰椎間盤(pán)突出
  腰椎間盤(pán)突出主要是由于長(zhǎng)期慢性的勞損導(dǎo)致的，多見(jiàn)于壯年勞動(dòng)者或者長(zhǎng)途開(kāi)車(chē)的人群。腰椎間盤(pán)突出之后給患者的生活和工作帶來(lái)了很大的影響，所以我們需要盡量的避免這種疾病的發(fā)生。首先，在平時(shí)生活中不要長(zhǎng)時(shí)間的勞作，不要一個(gè)姿勢(shì)的久坐或久站，盡量的避免一些重體力的勞動(dòng)和彎腰負(fù)重，同時(shí)也不要長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車(chē)。其次，要
  王華 副主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院

  2019-11-20 5986次

• 腰椎間盤(pán)突出，如何預(yù)防？
  作為一位腰椎間盤(pán)突出的人，我深知這種疾病的痛苦和不便。記得那天，我突然感到腰部一陣劇痛，仿佛有根針在刺著我的神經(jīng)。走路變得異常困難，稍微一動(dòng)就是鉆心的疼痛。在無(wú)法忍受的痛苦下，我決定前往醫(yī)院就診。在醫(yī)院里，醫(yī)生詳細(xì)詢問(wèn)了我的癥狀，并進(jìn)行了仔細(xì)的檢查。當(dāng)聽(tīng)到“腰椎間盤(pán)突出”這個(gè)診斷結(jié)果時(shí)，我心情沉重，
  2024-03-12 0次