問糖尿病如何預防
病情描述：
糖尿病如何預防
答醫(yī)生回答
病情分析：
意見建議：
為你推薦
-
如何預防糖尿??？如何預防糖尿病的發(fā)生，首先就是我們要，保證我們的生活方式，是一個健康的生活方式。這個生活方式的健康，包括飲食，我們總熱量不能超標，不要太多的碳水化合物，碳水化合物就相當于是糖。另外，控制總熱量的同時，要跟運動結合起來，如果今天吃得比較多，吃進去了一定要運動，一定要通過運動來把它消耗掉。我們提倡有氧運動跟無氧運動的結合，要養(yǎng)成愛運動的生活方式。另外，就是煙酒的問題，因為酒精它可以轉化為糖，并且酒精會對肝臟代謝糖分產生影響，對胰腺也會產生影響。所以我們還是盡量的少飲酒。煙對我們的血管造成一定的影響，對肺也有影響，所以我們對煙，也是要控制。另外，睡眠的問題。很多人會忽視睡眠，但實際上睡眠也是很重要的，對血糖影響的因素，包括睡眠、倒錯、熬夜，都對血糖、血壓有很大的影響。尤其是工作的壓力比較大的時候，這種情緒的緊張，再加上熬夜、失眠，會明顯的造成血糖的影響。我們也見過很多，做夜間工作，比方說金融、外匯工作，包括警察，經常熬夜就會導致他，得糖尿病的概率明顯的升高。所以希望大家，在糖尿病的預防方面，不光重視我們的飲食運動，保持一個勻稱的身材，不去吃這些垃圾食品，包括很多含糖的飲料，不去增加我們的總熱量。另外也是提醒大家，要注意心情愉快，作息盡量規(guī)律不要熬夜。我們的生活，盡量能夠按照我們人體，本身的生物鐘來進行。尤其是當你有一些不適癥狀，比方說你有傷口的不容易愈合，或者說小癤子不容易愈合，包括有口干，多尿相關的一些癥狀的時候，就要及時去醫(yī)院就診。
04:30
范慧
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2018-09-14 24361次
-
糖尿病如何預防在當今社會，中國的糖尿病以呈井噴的狀態(tài)，發(fā)展的人群數非常得多，目前中國的糖尿病患者，占到全世界的第一位置。那么造成這種原因，就是因為沒有得到一個更好的預防。對于我們國家來說，目前預防的主要措施就是健康的生活方式。所謂健康的生活方式，包括兩個方面，一個是飲食方面，少吃一些高脂肪的，高熱量的飲食，比如說像碳酸飲料，可樂，少吃一些高脂肪的食物，比如說像動物的內臟等等。那么這個做到以后，就可以做到預防的第一個方面了。第二個就是做適當的運動，現在因為有交通的便利，包括像汽車的出現，包括像電梯的出現等等。還有因為是工作的繁忙，也包括生活的壓力，好多人都會出現運動少。那么做適當的運動，通過運動來增加胰島素的一個敏感性，增加葡萄糖的消耗，這是第二個可以達到預防糖尿病的目的。
01:43
王德峰
主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2020-01-07 2651次
-
如何預防糖尿病預防糖尿病的具體方法主要有以下幾種：第一，堅持體育鍛煉。積極的體育鍛煉有助于保持血糖的水平，可以降低糖尿病發(fā)生的風險，還可以增強心臟、肌肉、骨骼的再生能力，改善血液循環(huán)，增強肌肉和保持關節(jié)的柔韌性。第二，健康飲食。保持健康飲食對于預防糖尿病有非常重要的作用，可以降低二型糖尿病和心臟病的患病風險。第三，保持健康的體重。超重或者肥胖明顯增加二型糖尿病的患病風險，減輕體重可以降低糖尿病患病的風險。有一些患者在糖尿病的發(fā)病初期沒有明顯的臨床癥狀，如果是有糖尿病的家族病史，身體肥胖，缺少運動或者有不健康的飲食習慣的高危人群，在平時一定要定期的到醫(yī)院進行血糖檢測，可以及早的積極的預防糖尿病，避免并發(fā)癥的出現。語音時長 1:32”
馬春花
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-12-27 12034次
-
糖尿病如何預防一，不暴飲暴食，生活有規(guī)律。吃飯要細嚼慢咽，多吃蔬菜，盡可能不在短時間內吃含葡萄糖，蔗糖量大的食品，可以防止血糖在短時間內迅速上升，對保護胰臟功能有幫助，特別是糖尿病家族史的朋友一定要記住。二，性生活有規(guī)律，防止感染性疾病。不要吃過量的抗生素，有些病毒感染和過量抗生素會誘發(fā)糖尿病。三，糖耐量不正?；蛴刑悄虿〖易迨返呐笥?，可以在最大限度內防止糖尿病的發(fā)生，每年吃三個月的，氨酰胺VB1，VB6，甲基VB12，增強胰腺功能。在季節(jié)更替時吃半個月的VC，VE，可以提高自身免疫力，清除自由基。四，多鍛煉身體，少熬夜。語音時長 1:38”
張楠
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-08-16 5071次
-
糖尿病如何預防？病情分析：對一些2型糖尿病的患者說，是可以做到提前預防的，要有健康合理的生活方式，比如要控制體重，低糖低脂飲食，忌煙忌酒。意見建議：建議在日常生活中要有一個良好的生活方式，體重超重或者肥胖的人群一定要減輕體重，將體重控制在合理范圍。要低鹽低脂低糖飲食，不要長期進食一些高糖、高熱量的食物。要堅持進行合理的體育鍛煉，不要長期久坐不動。
梁菲菲
副主任醫(yī)師張家口市第一醫(yī)院
2021-03-08 1001次
-
如何預防妊娠糖尿病病情分析：預防妊娠糖尿病，建議要關注自己妊娠期間體重增長，妊娠期體重長得太多或太少，都會增加妊娠糖尿病的風險。平時應該營養(yǎng)均衡，要低脂肪，低熱量，高纖維素，高蛋白飲食。意見建議：在懷孕期間應該適當的進行運動，養(yǎng)成良好的飲食以及作息習慣，密切監(jiān)測胎兒大小以及有無畸形，定期去醫(yī)院進行孕期的檢查。
華正輝
主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2019-12-24 1802次
-
如何預防糖尿病可以通過健康飲食、適量運動、控制體重、規(guī)律作息、定期體檢等方法預防糖尿病，如果身體出現不適癥狀，應及時就醫(yī)檢查。1、健康飲食：平時應當控制糖分和脂肪的攝入，因為高糖、高脂飲食容易使體重增加，增加患有糖尿病的風險。2、適量運動：建議每天適當的進行運動，比如快走、慢跑、游泳等，能夠提高身體對胰島素的敏感
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2024-08-21 0次
-
糖尿病如何預防糖尿病是一種可以預防的疾病，首先要改變不良的飲食生活習慣，包括暴飲暴食，吸煙，酗酒，熬夜，肥胖。然后嚴格的控制飲食，適當的增加運動消耗熱量，避免肥胖，可以預防糖尿病。建議有糖尿病家族史的人群，肥胖的人群，有妊娠期糖尿病的女性，早產兒，一定要積極的預防糖尿病的發(fā)生，并且要定期檢查血糖的水平。
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2024-11-22 0次
