問哪些運(yùn)動(dòng)不損傷膝關(guān)節(jié)
病情描述：
哪些運(yùn)動(dòng)不損傷膝關(guān)節(jié)
答醫(yī)生回答
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哪些運(yùn)動(dòng)對膝關(guān)節(jié)損傷大以下幾種運(yùn)動(dòng)，對膝蓋的損傷程度比較大，一，負(fù)重。背有一定重量的物品走路，和跑步，會明顯增加膝關(guān)節(jié)的磨損。第二，爬山、爬樓梯。有的人家住在20多樓，為了鍛煉身體，每天爬樓梯，結(jié)果很容易導(dǎo)致膝蓋的軟骨磨損。第三，一天跑步超過1萬步，對膝關(guān)節(jié)是有損害的，建議每天走路或者跑步控制在6000到1萬步以內(nèi)，是比較好的。這個(gè)范圍能夠明顯地減少骨贅的形成，對關(guān)節(jié)是有保護(hù)作用的。第四，劇烈的體育運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)過程中，膝關(guān)節(jié)會超負(fù)荷活動(dòng)，很容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的損傷?？偠灾?，適度的運(yùn)動(dòng)有利于潤滑膝關(guān)節(jié)，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量，可以起到保護(hù)膝關(guān)節(jié)的作用。但是如果運(yùn)動(dòng)過度，就會損傷膝關(guān)節(jié)。
01:23
張奕
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2020-03-10 7745次
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膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷如何確診我們臨床當(dāng)中，醫(yī)生是根據(jù)患者的主訴和癥狀，根據(jù)他的體格檢查，根據(jù)輔助的影像學(xué)檢查，來進(jìn)行確診的。對于膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷的患者來說，多數(shù)會有一些急性或者慢性的運(yùn)動(dòng)損傷的病史。具有一些明確的膝關(guān)節(jié)疼痛，或者是在某一部位出現(xiàn)疼痛的癥狀。它有一些比較特征性的膝關(guān)節(jié)的查體的陽性表征，比如經(jīng)常用到的前交叉韌帶的檢查方法，叫前抽屜試驗(yàn)，以及后交叉韌帶的檢查方法，在側(cè)副韌帶檢查方面，有側(cè)翻應(yīng)力試驗(yàn)。這些體格檢查，都是有助于我們確診膝關(guān)節(jié)損傷的重要的手段。
01:34
謝登輝
主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院
2018-06-20 3938次
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哪些運(yùn)動(dòng)不損傷膝關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)損傷在臨床當(dāng)中一般是急性損傷以及慢性損傷，對于急性損傷常常是由于嚴(yán)重的扭傷引起，尤其是在踢足球的時(shí)候，很容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的急性扭傷，有可能會導(dǎo)致半月板以及交叉韌帶的損傷。另外，膝關(guān)節(jié)的慢性損傷大部分是由于長時(shí)間的站立行走，過度的勞累負(fù)重以及長期進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉導(dǎo)致的。一般來講，游泳以及進(jìn)行關(guān)節(jié)的非屈伸功能鍛煉，能夠有效的鍛煉習(xí)慣，并且基本上不損傷膝關(guān)節(jié)，其他的鍛煉方法都會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)不同程度的損傷，只不過有一些損傷比較輕微，沒有出現(xiàn)臨床癥狀而已，但是從微觀來看，基本上都會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的損傷，比如跑步，跳高，跳遠(yuǎn)，打羽毛球等等，都會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的退行性的改變，導(dǎo)致半月板以及關(guān)節(jié)軟骨的損害。語音時(shí)長 01:15”
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2019-09-12 4975次
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什么運(yùn)動(dòng)不損傷膝關(guān)節(jié)通常推薦平常進(jìn)行游泳，慢騎自行車等體育活動(dòng)，對于膝關(guān)節(jié)的損傷相對較小，由于膝關(guān)節(jié)是人體最重要的承重關(guān)節(jié)，臨床上除了急性外傷的因素，一些慢性損傷的因素，比如反復(fù)多次的輕微的扭傷，運(yùn)動(dòng)時(shí)候的損傷以及由于年齡增大引起的骨質(zhì)疏松，膝關(guān)節(jié)退變等因素，也會引起膝關(guān)節(jié)慢性損傷的癥狀，臨床上包括膝關(guān)節(jié)，骨性關(guān)節(jié)炎，半月板和交叉韌帶的慢性損傷。建議平時(shí)要注意對于膝關(guān)節(jié)的保養(yǎng)，同時(shí)注意保暖，盡量避免深蹲，負(fù)重，爬樓梯以及在劇烈奔跑時(shí)做急轉(zhuǎn)，急停等容易引起膝關(guān)節(jié)損傷的動(dòng)作。建議可以多進(jìn)行游泳，慢騎自行車等體育活動(dòng)，因?yàn)樵谶M(jìn)行這些運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不僅可以減少身體重量對于膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷，還能有效的進(jìn)行膝關(guān)節(jié)周圍肌肉韌帶力量的訓(xùn)練，起到保護(hù)膝關(guān)節(jié)的作用。語音時(shí)長 1:43”
姚風(fēng)華
主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院
2019-01-16 10795次
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哪些運(yùn)動(dòng)損傷膝關(guān)節(jié)病情分析：踢足球，打籃球，跳高，跳遠(yuǎn)這些運(yùn)動(dòng)容易損傷膝關(guān)節(jié)。因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)屬于劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)膝關(guān)節(jié)受到的壓力較大，極其容易扭傷膝關(guān)節(jié)。膝關(guān)節(jié)損傷后，需要就醫(yī)做X光和CT檢查，了解運(yùn)動(dòng)損傷的具體情況。意見建議：膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷后，應(yīng)當(dāng)通過推拿按摩理療的方法予以治療，或者是嚴(yán)重時(shí)，可以通過夾板固定石膏托固定手術(shù)的方法，促進(jìn)膝關(guān)節(jié)軟組織修復(fù)。
李延海
主治醫(yī)師濱州市結(jié)核病防治院
2023-04-05 1402次
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膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷包括哪些病情分析：膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷，包括膝關(guān)節(jié)韌帶拉傷，膝關(guān)節(jié)肌肉勞損，以及膝關(guān)節(jié)半月板骨折。膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷，通常會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)活動(dòng)困難，膝關(guān)節(jié)劇烈疼痛腫脹，一般應(yīng)當(dāng)積極就診骨科，做膝關(guān)節(jié)X光和CT檢查，了解膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷的具體情況。意見建議：膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷后，建議通過骨牽引推拿按摩理療的方法治療，或者韌帶肌肉損傷嚴(yán)重時(shí)，需要通過外科手術(shù)的方法治療。膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷，康復(fù)期間，應(yīng)限制膝關(guān)節(jié)和下肢活動(dòng)。
魏憲會
副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2023-03-09 1402次
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膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷有哪些膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷主要是患者進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，比如打籃球，踢足球以及體操等劇烈運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)損傷的部位，主要是根據(jù)患者運(yùn)動(dòng)損傷的項(xiàng)目相關(guān)，可以分為膝關(guān)節(jié)周圍的損傷以及膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的損傷。膝關(guān)節(jié)周圍損傷包括膝關(guān)節(jié)皮膚挫傷，肌肉拉傷，膝關(guān)節(jié)外側(cè)，韌帶損傷，以及膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)結(jié)構(gòu)的損傷，比如膝關(guān)節(jié)半月板損傷，膝關(guān)節(jié)前
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-01-20 115次
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哪些運(yùn)動(dòng)對膝關(guān)節(jié)損傷大以下幾種運(yùn)動(dòng)，對膝蓋的損傷程度比較大，一，負(fù)重。背有一定重量的物品走路，和跑步，會明顯增加膝關(guān)節(jié)的磨損。第二，爬山、爬樓梯。有的人家住在20多樓，為了鍛煉身體，每天爬樓梯，結(jié)果很容易導(dǎo)致膝蓋的軟骨磨損。第三，一天跑步超過1萬步，對膝關(guān)節(jié)是有損害的，建議每天走路或者跑步控制在6000到1萬步以內(nèi)，是比
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-01-20 1278次
