問腰椎間盤突出不能做哪些運動
病情描述：
腰椎間盤突出不能做哪些運動
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腰椎間盤突出不能做什么運動出現(xiàn)了腰椎間盤突出的患者注意，長期的彎腰動作，是加重腰椎間盤突出的力學(xué)因素，癥狀加劇的這個動作都不能出現(xiàn)。第一個，就是彎腰去負(fù)重，提重的東西。第二個，就是受寒。受寒之后，還去游泳，有時候溫度不太適宜。實際上我們知道，在游泳的時候的溫度，可能是在二十五六度左右，實際上，對這腰椎間盤突出患者來講，是偏低的。第三個，要避免過度的走路，或者爬樓，或者爬山這種，會加劇腰椎間盤突出癥狀的動作。我們要注意一個原則，就是腰椎間盤突出，本身就是因為受力不均衡，導(dǎo)致的椎間盤出現(xiàn)了異常的因素。這時候我們要避免出現(xiàn)，加重它壓力的因素出現(xiàn)，所以廣大的腰椎間盤突出患者，要避免這些因素出現(xiàn)。
01:51
郭向飛
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2019-12-24 11703次
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腰椎間盤突出患者可以做哪些運動腰椎間盤突出癥的患者可以做的運動有以下幾項：一，游泳，因為人在水中有一定的浮力，對椎間盤影響較小，所以椎間盤突出的患者可以游泳。二，引體向上，也就是拉單杠，對椎間盤有一定的牽拉，可使突出的椎間盤部分復(fù)位。三，腰背肌的功能鍛煉有助于椎間盤的穩(wěn)定，一種是小燕飛，就是俯臥位雙上肢和雙下肢同時往上翹，做3~5組；另一種是平板支撐，肘關(guān)節(jié)和腿部、雙下肢頂起，堅持一段時間?；颊咂綍r要注意運動方式要正確，如果不正確運動，比如提重物和大幅度彎腰可能會加重癥狀，加重椎間盤退變和突出。
01:44
姚章喜
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-09-25 5752次
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腰椎間盤突出哪些運動不能做腰椎間盤突出的患者以下運動不可以做：1.對抗性的運動，屬于比較激烈的運動，比如打籃球，打羽毛球，或者是打網(wǎng)球，打乒乓球。2.也不要進行力量性的運動，比如舉重或者是推鉛球。3.患者也不可以進行冬泳，或者是滑雪的運動鍛煉，由于天氣的原因會導(dǎo)致血管的收縮肌肉的收縮，從而導(dǎo)致局部的血液循環(huán)變差而加重一些不適的臨床癥狀。腰椎間盤突出的患者建議是選擇比較柔和的運動，比如進行瑜伽鍛煉，也可以選擇游泳鍛煉，或者是選擇慢跑的鍛煉，倒走的運動鍛煉。語音時長 01:14”
鄧志勇
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2021-04-07 1512次
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腰椎間盤突出不能做哪些運動腰椎間盤突出的患者日常生活中有很多運動不可以選擇，首先就是劇烈的運動，比如跑步，打籃球，跳繩，打羽毛球，打網(wǎng)球，乒乓球等運動，因為這些劇烈運動多會容易扭傷腰椎，從而使病情加重。另外患者也不要做仰臥起坐，不建議進行倒走等情況。發(fā)生了腰椎間盤突出患者想鍛煉可以進行小飛燕的鍛煉，五點支撐，三點支撐等一些鍛煉方式，這些鍛煉可以說對于腰椎間盤突出的恢復(fù)能夠起到一些幫助。語音時長 01:12”
鄧志勇
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2020-01-08 1756次
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腰椎間盤突出哪些運動不能做病情分析：腰椎間盤突出一般不建議做一些對腰椎沖擊力比較大的運動像跳繩，避免負(fù)重嚴(yán)重的運動項目比如舉重。這些對腰椎可能有沖擊造成損傷，也有可能直接的壓迫造成負(fù)重過大，加重髓核的突出，從而加重腰椎間盤突出的情況。意見建議：腰椎間盤突出還要避免不良的生活習(xí)慣和生活姿勢，要戒煙戒酒，避免進食高糖高脂高鹽飲食，避免久坐，以免加重腰椎間盤突出的情況。
李云愷
副主任醫(yī)師濟南市第四人民醫(yī)院
2021-06-20 902次
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腰椎間盤突出患者不能做哪些運動病情分析：腰椎間盤突出的患者，不要進行長時間彎腰之類的動作，不要彎腰負(fù)重，避免久坐，也不要反復(fù)的轉(zhuǎn)動腰部，否則有可能會導(dǎo)致癥狀更加嚴(yán)重。意見建議：建議對于腰椎間盤突出的患者，可以適當(dāng)?shù)倪M行腰背部肌肉功能鍛煉，同時還要加強保暖，避免受涼。睡硬板床休息。如果出現(xiàn)了臨床癥狀，可以使用消炎鎮(zhèn)痛藥物對癥治療。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2020-05-13 1301次
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腰椎間盤突出患者不能做哪些運動腰椎間盤突出患者一般不可以做吊雙桿、倒走等運動，這些運動需要腰部力量較大，這樣容易導(dǎo)致病情加重?；颊呓ㄗh盡早到醫(yī)院治療，早些治療，病情也可以得到較好的恢復(fù)。平時生活上還是可以適當(dāng)?shù)淖鲂┻\動的，比如慢走等，適當(dāng)?shù)淖鲂┻\動對于疾病的治療也是有幫
陳堅
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2025-03-31 0次
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腰椎間盤突出不能運動嗎腰椎間盤突出特別是在急性期疼痛比較厲害時建議不要運動。腰椎間盤突出80%到90%的病人可以通過非手術(shù)治療達到緩解，甚至治愈，基本方法包括絕對臥床休息、牽引、理療、推拿、按摩以及口服消炎止痛藥，可以得到癥狀的緩解。其中臥床休息是基本的保守方法，可以減少椎間盤承受的壓力，緩解原先突出椎間盤組織對神經(jīng)根局
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-01-20 189次
